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不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡流行眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！

1. Pizza

半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。

2. 咖啡

很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。

3. 含糖穀物

來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。

4. 辛辣食物

辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。

5. 氣泡飲料

氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。

6. 紅酒

許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。

7. 柳橙汁

柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。

8.漢堡

漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

大螢幕占比手機開始成為設計主流，例如小米MIX與三星S8，但夏普向來是大占比手機先驅，好幾年前Aquos Crystal系列，就已經有相關發展，最近流出渲染圖，夏普很可能推出最新全螢時尚商品幕手機，手機視覺將會有完全不同感受。

目前市場主流無邊框手機，螢幕占比約80％至90％，夏普在2016年公開過一款概念手機Corner R，採用三邊無邊框設計，但都不能稱為全螢幕手機，新流出夏普新手機渲染圖，正面幾乎100％是螢幕，僅有上方前置鏡頭。

由於渲染圖看不出指紋辨識器，因此外界猜測，指紋辨識很可能融入在螢幕下，外傳iPhone 8與Note 8也會採用相同功能，但目前不清楚夏普全螢幕手機何時會推出，外界猜測就會在今年內對外發布。

雖然目前不清楚渲染圖真偽，但Sharp官方微博已經承認，加快全螢幕手機開發，盡快完成推出市場，由於以往夏普手機多限定日本境內，如今鴻海入主，最新手機應該會在日本境外販售。

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